--> Ëåâçåÿ ñàôëîðîâèäíàÿ. Ëå÷åáíûå ñâîéñòâà

 


Ñîäåðæàíèå

 

Ãëàâíàÿ >> Ëåêàðñòâåííûå ðàñòåíèÿ

Ëåêàðñòâåííûå òðàâû è èõ ïðèìåíåíèå

 

Ëåâçåÿ ñàôëîðîâèäíàÿ

 

Íàðîäíûå íàçâàíèÿ: ìàðàëèé êîðåíü, áîëüøåãîëîâèê ñàôëîðîâèäíûé, ìàðàëîâà òðàâà.

Íàðîäíûå íàçâàíèÿ: ìàðàëèé êîðåíü, áîëüøåãîëîâèê ñàôëîðîâèäíûé, ìàðàëîâà òðàâà.

Îïèñàíèå, ðàçìíîæåíèå è àðåàë ðàñïðîñòðàíåíèÿ ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé

Ìíîãîëåòíåå òðàâÿíèñòîå ðàñòåíèå ñåìåéñòâà ñëîæíîöâåòíûõ (Compositae), ñ óòîëùåííûì äåðåâÿíèñòûì êîðíåâèùåì è ìíîãî÷èñëåííûìè äëèííûìè, òîíêèìè, ìî÷êîâàòûìè êîðíÿìè.

Ñòåáåëü ïðÿìîé, ïîëûé, ìåëêîáîðîçä÷àòûé, â âåðõíåé ÷àñòè ïàóòèíèñòî-îïóøåííûé, âûñîòîé äî 220 ñì.

Ëèñòüÿ êðóïíûå, î÷åðåäíûå, ãëóáîêî-ïåðèñòîðàññå÷åííûå, ãëàäêèå èëè íåìíîãî îïóøåííûå; íèæíèå - ÷åðåøêîâûå, âåðõíèå - ñèäÿ÷èå. Ñîöâåòèå - êðóïíàÿ, äî 5 ñì â äèàìåòðå, îäèíî÷íàÿ êîðçèíêà øàðîâèäíîé ôîðìû ñ ÷åðåïèò÷àòîé îáåðòêîé, ðàñïîëîæåíà íà âåðõó ñòåáëÿ.

Öâåòêè ôèîëåòîâî-ëèëîâûå, îáîåïîëûå. Îäíà öâåòî÷íàÿ êîðçèíêà äàåò äî 450 ñåìÿí.

Ïëîäû - ñâåòëî-áóðûå ðåáðèñòûå ñåìÿíêè ñ õîõîëêîì èç ïåðèñòûõ âîëîñêîâ.

Öâåòåò â èþëå - àâãóñòå, ïëîäû ñîçðåâàþò â ñåíòÿáðå.

Ðàçìíîæàåòñÿ ñåìåíàìè è âåãåòàòèâíûì ñïîñîáîì.

Ðàñïðîñòðàíåíà ìàðàëèé êîðåíü â îñíîâíîì â ãîðàõ Þæíîé Ñèáèðè - â Ãîðíîì Àëòàå, Êóçíåöêîì Àëàòàó, Çàïàäíîì Ñàÿíå, çàïàäíîé ÷àñòè Âîñòî÷íîãî Ñàÿíà. Íåáîëüøèå èçîëèðîâàííûå ó÷àñòêè àðåàëà èìåþòñÿ íà Õàìàð-Äàáàíå è â ãîðàõ Êàçàõñòàíà.  íàðîäíîé ìåäèöèíå Ñèáèðè ëåâçåÿ èçâåñòíà êàê ðàñòåíèå, "ïîäíèìàþùåå ÷åëîâåêà îò ÷åòûðíàäöàòè áîëåçíåé è íàëèâàþùåå åãî ìîëîäîñòüþ". Ïåðâûå ñâåäåíèÿ î ëå÷åáíûõ ñâîéñòâàõ ëåâçåè îòíîñÿòñÿ êî âòîðîé ïîëîâèíå XIX âåêà. Âïåðâûå èíòðîäóöèðîâàíà â Åâðîïå â Ëîíäîíñêîì áîòàíè÷åñêîì ñàäó â 1816 ãîäó.  Áåëàðóñè åå íà÷àëè èññëåäîâàòü ñ 1955 ãîäà.

Íàðîäíûå íàçâàíèÿ: ìàðàëèé êîðåíü, áîëüøåãîëîâèê ñàôëîðîâèäíûé, ìàðàëîâà òðàâà.

Ñáîð, çàãîòîâêà è ñóøêà ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé

 ëåêàðñòâåííûõ öåëÿõ èñïîëüçóþòñÿ êîðíåâèùà ñ êîðíÿìè, êîòîðûå çàãîòàâëèâàþò ñ ñåðåäèíû àâãóñòà è äî íàñòóïëåíèÿ çèìû. Âûêàïûâàþò òîëüêî ñòàðûå è íàèáîëåå êðóïíûå ýêçåìïëÿðû.  êóëüòóðå çàãîòàâëèâàþò íà 3-4-é ãîä ïîñëå ïîñåâà, êîãäà ïîäçåìíàÿ ÷àñòü ðàñòåíèé äîñòèãàåò íàèáîëüøåé ìàññû, íî åùå íå èìååò îòìåðøèõ è çàãíèâøèõ êîðíåé. Âûêîïàííûå ïîäçåìíûå ÷àñòè ðàñòåíèé î÷èùàþò îò çåìëè, óäàëÿþò ñòåáëè è õîðîøî ïðîìûâàþò â ïðîòî÷íîé âîäå.

Ïåðåä ñóøêîé ñûðüå ïîäâÿëèâàþò íà ñîëíöå â òå÷åíèå 4-6 äíåé íà ñòåëëàæàõ, ïîäíÿòûõ íå ìåíåå ÷åì íà 1 ì íàä ïîâåðõíîñòüþ ïî÷âû. Êðóïíûå êîðíåâèùà ðàçðåçàþò íà íåñêîëüêî ÷àñòåé. Ñóøêó ïðîâîäÿò íà ñîëíöå, íà îòêðûòîì âîçäóõå â òåíè, â ïðîâåòðèâàåìûõ îòàïëèâàåìûõ ïîìåùåíèÿõ èëè â ñóøèëêàõ ïðè òåìïåðàòóðå 50-60 °Ñ, ðàñêëàäûâàÿ ñëîåì 5-7 ñì.

Âîññòàíàâëèâàþòñÿ çàðîñëè ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé î÷åíü ìåäëåííî, â òå÷åíèå 15-20 ëåò. Ïîýòîìó ïðè çàãîòîâêå íåîáõîäèìî îñòàâëÿòü íå ìåíåå 2-4 ðàñòåíèé íà êàæäûå 10 ì çàðîñëåé äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ïîïóëÿöèé. Ñðîê ãîäíîñòè ñûðüÿ 2 ãîäà.

Öâåò êîðíåâèù è êîðíåé ñíàðóæè îò áóðî-êîðè÷íåâîãî äî ïî÷òè ÷åðíîãî, íà èçëîìå - áëåäíî-æåëòûé. Çàïàõ ñûðüÿ ïðèÿòíûé, ñâîåîáðàçíûé, âêóñ ñëåãêà ñëàäêîâàòûé, ñìîëèñòûé.

Îñíîâíûå çàãîòîâêè âåäóò â Àëòàéñêîì êðàå (ïî ëèöåíçèÿì) è Êðàñíîÿðñêîì êðàå Ðîññèè è Âîñòî÷íî-Êàçàõñòàíñêîé îáëàñòè Êàçàõñòàíà.

Ëå÷åáíûå ñâîéñòâà ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé

Áèîëîãè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü ðàñòåíèÿ ñâÿçàíà, ãëàâíûì îáðàçîì, ñ ñîäåðæàíèåì ýêäèñòåðîíà, íàèáîëüøåå êîëè÷åñòâî êîòîðîãî íàêàïëèâàåòñÿ â íà÷àëå âåãåòàöèè, ìèíèìàëüíîå â ôàçó öâåòåíèÿ.

Ïîäçåìíûå îðãàíû ëåâçåè îáëàäàþò ïñèõîñòèìóëèðóþùèì è àäàïòîãåííûì ñâîéñòâàìè, óëó÷øàþò êðîâîîáðàùåíèå, îáëàäàþò ñîñóäîðàñøèðÿþùèì äåéñòâèåì, ñïîñîáñòâóÿ ðåãóëèðîâàíèþ êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ, óâåëè÷èâàþò ÷èñëî ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé. Êðîìå òîãî, ëåâçåÿ îáëàäàåò ñàõàðîñíèæàþùèìè ñâîéñòâàìè, ïî-âèäèìîìó, â ñâÿçè ñ ïîâûøåíèåì èñïîëüçîâàíèÿ ãëþêîçû ðàáîòàþùèìè òêàíÿìè.

Íàñòîé öâåòî÷íûõ êîðçèíîê ïðîÿâëÿåò ñèëüíî âûðàæåííûå àíòèêîàãóëÿíòíûå ñâîéñòâà.

Ïðèìåíåíèå ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé â ìåäèöèíå

Ïîäçåìíàÿ ÷àñòü. Æèäêèé ýêñòðàêò - ïðè ôóíêöèîíàëüíûõ ðàññòðîéñòâàõ íåðâíîé ñèñòåìû, ïîíèæåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, óìñòâåííîì ïåðåóòîìëåíèè è óïàäêå ñèë, õðîíè÷åñêîì àëêîãîëèçìå, èìïîòåíöèè, äëÿ ðåãóëÿöèè êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ.

 íàðîäíîé ìåäèöèíå êîðíåâèùà, êîðíè (èíîãäà òðàâà) ïðèìåíÿþòñÿ â âèäå íàñòîåâ, îòâàðîâ, íàñòîéêè íà âîäêå êàê ñòèìóëèðóþùåå ñðåäñòâî ïðè óïàäêå ñèë, áåññîííèöå, ïåðåóòîìëåíèè, ïîñëå ïåðåíåñåííûõ òÿæåëûõ çàáîëåâàíèé, èìïîòåíöèè, ÷ðåçìåðíîé ðàçäðàæèòåëüíîñòè.

Íàðîäíûå íàçâàíèÿ: ìàðàëèé êîðåíü, áîëüøåãîëîâèê ñàôëîðîâèäíûé, ìàðàëîâà òðàâà.

Ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà, ñïîñîá ïðèìåíåíèÿ ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé è äîçû

  • Ýêñòðàêò ëåâçåè æèäêèé (Extractum Leuzeae fluidum). Ñïèðòîâîé (íà 70% ýòèëîâîì ñïèðòå) ýêñòðàêò (1:1) èç êîðíåâèù ñ êîðíÿìè ëåâçåè. Ýòî æèäêîñòü êðàñíî-áóðîãî öâåòà, ãîðüêîâàòîãî âêóñà, â ñìåñè ñ âîäîé äàåò ìóòíûé ðàñòâîð. Ïðèíèìàþò äî 20-30 êàïåëü 2-3 ðàçà â äåíü äî åäû. Õðàíÿò â ïðîõëàäíîì, çàùèùåííîì îò ñâåòà ìåñòå.
  • Îäèíî÷íî ëåâçåÿ èñïîëüçóåòñÿ ïðè ãèïîòîíèè, ÷àñòûõ ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèÿõ, ïðè ïåðåóòîìëåíèÿõ, íåâðîçàõ, äëÿ ïîâûøåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
  • Íàñòîéêà êîðíåé: çàëèòü 200 ìë 70%-íîãî ñïèðòà èëè âîäêè 1 ñò. ë. êîðíåé, íàñòîÿòü â òåìíîì ìåñòå 21 äåíü, îòæàòü è ïðîöåäèòü. Íàçíà÷àåòñÿ âíóòðü â âèäå ýêñòðàêòà è íàñòîéêè êàïëÿìè. Ñðîê ëå÷åíèÿ 2—3 íåäåëè.  íàðîäå ãîâîðÿò, ÷òî ìàðàëîâà òðàâà ïîäíèìàåò ÷åëîâåêà îò 14 áîëåçíåé è íàëèâàåò åãî ìîëîäîñòüþ.
  • Îòâàð èç êîðíåé è êîðíåâèù: çàâàðèòü 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà 1 ñò. ë. êîðíåé, âàðèòü íà ìåäëåííîì îãíå 20 ìèí, íàñòîÿòü 30 ìèí, ïðîöåäèòü. Èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå âîçáóæäàþùåãî ñðåäñòâà ïðè óïàäêå ñèë è ñíèæåíèè ïîëîâîé äåÿòåëüíîñòè.

    Èñïîëüçîâàíèå ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé â ñáîðàõ

    Ãîòîâÿòñÿ ñáîðû òàê: âñå êîìïîíåíòû ñáîðà âçÿòü â ðàâíûõ ÷àñòÿõ, 1Î ãðàìì ñáîðà çàëèòü 400 ã ãîðÿ÷åé êèïÿ÷åíîé âîäû, ÷àñ íàñòàèâàòü, ïðîöåäèòü - ýòî äíåâíàÿ äîçà, ïðèíÿòü âñå çà 4 ðàçà äî åäû.

    Èìïîòåíöèÿ

  • Êîðíè ëåâçåè, ïåòðóøêè, êîðíåâèùà ñîëîäêè, ÿðóòêè ñåìåíà, ïëîäû àíèñà, öâåòêè êàëåíäóëû, áîÿðûøíèêà, ðîìàøêè, ëèñòüÿ øàëôåÿ, âàõòû, ïåðâîöâåòà, òðàâû ÷àáðåöà, ÷èñòîòåëà, çâåðîáîÿ, ãðàâèëàòà êîðíåâèùà ãîðîäñêîãî – ïðèíèìàòü êóðñîì äî 15 íåäåëü, çàòåì ñìåíèòü ñáîð.

    Ñîíëèâîñòü ïàòîëîãè÷åñêàÿ

  • Êîðíè ëåâçåè, êîðíåâèùà öèêîðèÿ, äåâÿñèëà, ñîëîìà îâñà, ïëîäû øèïîâíèêà, ëèñòüÿ áåðåçû, ìîðäîâíèêà, òðàâû ÷èñòîòåëà, ÿñíîòêè, òûñÿ÷åëèñòíèêà, ïèæìû, ðåïåøêà, çâåðîáîÿ, âàõòû, ìåëèññû – äî 3 ìåñÿöåâ.

    Àñòåíèÿ (ãèïîñòåíè÷åñêàÿ), äåïðåññèÿ, èïîõîíäðèÿ

  • Ëåâçåè êîðíè (äîáàâèòü â ñáîð òîëüêî ñ 5 íåäåëè òåðàïèè), öâåòêè áîÿðûøíèêà, áåññìåðòíèêà, êîðíåâèùà ñîëîäêè, âàëåðèàíû, ëîïóõà, òðàâû äóøèöû, ëàâàíäû, òèìüÿíà, ÷åðåäû, ÷èñòîòåëà, äûìÿíêè, ÿñíîòêè, ïîëûíè îáû÷íîé, ëèñòüÿ êàëèíû, åæåâèêè, ìîðäîâíèêà, ñîïëîäèÿ õìåëÿ, òìèíà ïëîäû – äî ïîëóãîäà.

    Àðèòìèÿ

  • Êîðíè ëåâçåè, ëîïóõà, êîæóðà ÿáëîê, ëèñòüÿ ñíûòè, òàòàðíèêà, ìàòü-è-ìà÷åõè, åæåâèêè, ðÿáèíû ïëîäû îáû÷íîé, òðàâû ñóøåíèöû, ìÿòû, àäîíèñà, ïóñòûðíèêà – ïèòü äî 12 íåäåëü.

    Ðåâìàòèçì:

  • Êîðíè ëåâçåè, ëîïóõà, öâåòêè ïðîñòðåëà, ðîìàøêè, ïëîäû àíèñà, ïî÷êè òîïîëÿ, òðàâû ñïîðûøà, ÷åðåäû, êðàïèâû, àäîíèñà – äî 12 íåäåëü.

    Ïðîñòàòèò

  • Ëåâçåè êîðíè, öâåòêè áóçèíû, áåññìåðòíèêà, ïèæìû, òðàâû êðàïèâû, ëüíÿíêè, ÷èñòîòåëà, òûñÿ÷åëèñòíèêà, êîðíåâèùà ïûðåÿ, ìîææåâåëüíèêà ïëîäû – ïðèíèìàòü äî 10 íåäåëü.

    Ãèïîòèðåîç

  • Êîðíè ëåâçåè, îäóâàí÷èêà, öèêîðèÿ, ñîëîìà îâñà, èñëàíäñêèé ìîõ, ëèñòüÿ âàõòû, áåðåçû, õâîùà òðàâà ïîëåâîãî, øèïîâíèêà ïëîäû – äî 4 ìåñÿöåâ.

    Àìåíîðåÿ

  • Êîðíåâèùà ëåâçåè, òðàâÿ ÿñíîòêè, øàëôåÿ, ïîëûíè îáû÷íîé, ìàíæåòêè, öâåòêè êàëåíäóëû, ðîìàøêè, ïåòðóøêè êîðíè, âàõòû ëèñòüÿ, ðÿáèíû îáûêíîâåííîé ïëîäû – äî 4 ìåñÿöåâ.

    Ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ

  • Ëåâçåè êîðíè, âåðåñêà ïîáåãè, èâû êîðà, ñèðåíè öâåòêè, ìîõ èñëàíäñêèé, ëèñòüÿ øàëôåÿ, åæåâèêè, êèïðåÿ, òðàâû ÷àáðåöà, ïîëûíè îáû÷íîé, ìåëèññû – ïèòü äî 3 íåäåëü.

    Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ è âîçìîæíûå ïîáî÷íûå ýôôåêòû ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé

    Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèíèìàòü ïðåïàðàòû ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé ëþäÿì ñ ñèëüíî ïîâûøåííûì êðîâÿíûì äàâëåíèåì è çàáîëåâàíèÿìè ãëàçíîãî äíà.

    Ïðåïàðàòû ëåâçåè ïðèìåíÿþòñÿ ïî óêàçàíèþ è ïîä íàáëþäåíèåì âðà÷à.

    Ïðè ïåðåäîçèðîâêå ìîãóò âîçíèêíóòü íàðóøåíèÿ ñíà (íå ïðèíèìàòü ïðåïàðàòû ëåâçåè çà 4 ÷àñà äî ñíà), ïîâûñèòüñÿ äàâëåíèå, ãîëîâíàÿ áîëü, àëëåðãè÷åñêèå ðåàêöèè.

    Õèìè÷åñêèé ñîñòàâ

    Ïîäçåìíûå îðãàíû ðàñòåíèÿ ñîäåðæàò ñóììó ôèòñîêäèçîíîâ (ýêäèñòåðîí, èíîêîñòåðîí, èíòåãðèñòåðîí, ñòåðèíû), ôëàâîíîèäû, äóáèëüíûå âåùåñòâà (äî 5%), ýôèðíîå ìàñëî (0,9%), ñìîëû (11,4%), êàìåäè, êàðîòèí, àñêîðáèíîâóþ êèñëîòó (68,8 ìã%), âîñê, èíóëèí (3,5%), êóìàðèíû, àíòðàõèíîíû, êàòåõèíû, ñîëè ôîñôîðà è ìûøüÿêà, îðãàíè÷åñêèõ êèñëîò (äî 1,2%).

     íàäçåìíîé ÷àñòè îáíàðóæåíî äî 49 ìã % àñêîðáèíîâîé êèñëîòû, äî 21% ïðîòåèíà, äî 13% ñàõàðà; èç ìàêðîýëåìåíòîâ (ìã/ã): Mn - 2,20, Fe - 2,50; èç ìèêðîýëåìåíòîâ (ìêã/ã): Cu - 16,50, Ìg - 98,50, Zn - 30,50, Ñî - 0,80, Cr - 2,32, Al - 937,76.

    Âûðàùèâàíèå è âîçäåëûâàíèÿ ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé

    Ëåâçåþ ñàôëîðîâèäíóþ ðàçâîäÿò ïîñåâîì ñòðàòèôèöèðîâàííûõ ñåìÿí. Ðàñòåíèÿ õîðîøî ðàçâèâàþòñÿ íà óäîáðåííûõ, äðåíèðîâàííûõ ïî÷âàõ, ïðè çàëåãàíèè óðîâíÿ ãðóíòîâûõ âîä íå ìåíåå ÷åì 1,5-2 ì îò ïîâåðõíîñòè. Íà òÿæåëûõ è âðåìåííî èçáûòî÷íî ïåðåóâëàæíÿåìûõ ïî÷âàõ ýòà êóëüòóðà ðàñòåò è ðàçâèâàåòñÿ ìåäëåííî, ÷àñòî ïîðàæàåòñÿ ãðèáíûìè è áàêòåðèàëüíûìè áîëåçíÿìè. Îáðàáàòûâàþò ó÷àñòîê òàê æå, êàê è ïîä ïðîïàøíûå êóëüòóðû. Ïîä ïåðåêîïêó âíîñÿò 2-3 êã ïåðåïðåâøåãî íàâîçà èëè êîìïîñòà íà 1 ì, àçîòíûå, ôîñôîðíûå è êàëèéíûå ìèíåðàëüíûå óäîáðåíèÿ. Ñåìåíà ñåþò ðàíî âåñíîé ÷åðåç 1-2 äíÿ ïîñëå îáðàáîòêè ïî÷âû èëè îñåíüþ. Ëó÷øèé ñðîê ïîñåâà ìàðàëèåâîãî êîðíÿ - âåñíà. Ñåìåíà ïðîòðàâëèâàþò è ñòðàòèôèöèðóþò 1 ìåñÿö. Ðàçìåùàþò ðÿäîâûì ñïîñîáîì ñ ãëóáèíîé çàäåëêè ñåìÿí - 1,5-3 ñì è ìåæäóðÿäüÿìè 45 ñì. Âñõîäû ïîÿâëÿþòñÿ íà 9-20-é äåíü.  ïåðèîä âåãåòàöèè ïîñåâû ïðîïàëûâàþò è ðûõëÿò. Ïåðâóþ ìåæäóðÿäíóþ îáðàáîòêó äåëàþò ñðàçó ïîñëå ïîÿâëåíèÿ âñõîäîâ íà ãëóáèíó 5-6 ñì, à ñëåäóþùóþ - íà 10 ñì ÷åðåç 7-10 äíåé ïîñëå ïåðâîé. Íà ïåðåõîäÿùèõ ó÷àñòêàõ ïîçäíåé îñåíüþ óáèðàþò îòìåðøèå ëèñòüÿ è áîðîíóþò ïî÷âó. Íà îäíîì ìåñòå ëåâçåÿ ìîæåò ðàñòè 12 ëåò è áîëüøå.

    Ïðèìåíåíèå ëåâçåè ñàôëîðîâèäíîé â äðóãèõ îáëàñòÿõ

    Æèäêèé ýêñòðàêò ëåâçåè âõîäèò â ñîñòàâ îñâåæàþùåãî è òîíèçèðóþùåãî íàïèòêà "Ñàÿíû", áàëüçàìîâ "Ãîðíî-àëòàéñêèé", "Ñèáèðü", "Ðóññêèé áàëüçàì". Âõîäèò â êîìïîçèöèþ èíãðåäèåíòîâ ÿáëî÷íîãî âèíà "Ìåðóýò".

    Â ïàðôþìåðíîé ïðîìûøëåííîñòè ýêñòðàêò âõîäèò â ñîñòàâ êðåìîâ ("Àýëèòà" è äð.).

    Ìåäîíîñ, ñáîð ìåäà äî 130 êã/ ãà. Êîðìîâîå.

    Ðàñòåíèå ââåäåíî â êóëüòóðó.

    Êóëüòèâèðóåòñÿ â Íîâîñèáèðñêîé, Ëåíèíãðàäñêîé, Ìîñêîâñêîé è äðóãèõ îáëàñòÿõ.

     

  •  

    Ðåéòèíã@Mail.ru



    Ñîäåðæàíèå

    !-- Step 2 - Decide on the place where you want to place the video -->
    . Âàæíî, ÷òîáû ñêðèïò áûë ïîñëå áëîêà. Íàïðèìåð, ìîæíî ðàçìåñòèòü ïåðåä òåãîì -->