Самомассаж после инфаркта

Улучшить кровообращение сердца, стимулировать обменные процессы в миокарде можно, выполняя самомассаж, но только после того, как вам это посоветует делать врач.

Если врач порекомендует делать самомассаж, то проводите его не чаще, чем 5 раз в неделю.

Лягте или сядьте, максимально расслабьтесь. Для лучшего скольжения рук воспользуйтесь растительным маслом или детским кремом.

Начинайте массировать с шейно-плечевой области. Ладонью или вторым, третьим и четвертым пальцами начинайте поглаживать плечо. Затем начинайте массировать надплечья и область левой лопатки, занеся правую руку за голову.

Левая ладонь при этом поддерживает локоть массирующей правой руки. Движения должны быть направлены от края волосистой части головы к плечевому суставу и подмышечной впадине.

Затем двумя руками массируйте боковые поверхности шеи. Поглаживайте их, не надавливая. Отдохните 3-5 минут и начинайте массировать левую половину грудной клетки.

Движения от грудины влево и вверх — от края реберной дуги к ключице.

Женщинам молочные железы не массировать.

Заканчивайте процедуру легким поглаживанием внутренней поверхности предплечья и плеча.

Содержание

!-- Step 2 - Decide on the place where you want to place the video -->

. Важно, чтобы скрипт был после блока. Например, можно разместить перед тегом -->